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Consigli nutrizionali
Al giorno d’oggi sul web puoi trovare tantissime informazioni sugli alimenti e molti consigli nutrizionali per mangiare sano e bilanciato. Spesso queste informazioni provengono da fonti non attendibili e rischiano solo di confonderti. Inoltre, le informazioni che si trovano sul web sono molto generali e non adattabili alle esigenze e allo stile di vita del singolo individuo. Il mio ruolo è quello di darti i giusti consigli nutrizionali per alimentarti al meglio in base alla tua fisicità e al tuo stile di vita. Infatti, le indicazioni nutrizionali saranno diverse a seconda del sesso, dell’età, della forma fisica e del tipo di vita che conduci.
I consigli nutrizionali possono supportarti nel raggiungere obiettivi specifici o semplicemente aiutarti a mangiare in modo più sano per sentirti più energico e meno stanco. Differiscono da un vero e proprio piano alimentare in quanto sono indicazioni di carattere più generale, non includono schemi specifici con quantità e qualità degli alimenti da consumare quotidianamente. Risponderò a tutte le tue domande in ambito nutrizionale in modo che tu possa chiarire ogni tuo dubbio. L’obiettivo finale è fornire un approccio personalizzato che non solo promuova la salute e il benessere, ma che sia anche realizzabile e piacevole per te.
F.A.Q.
Domande più frequenti
Le diete popolari “fai da te” sono efficaci?
Le diete “fai da te” possono anche portare a risultati soddisfacenti nel breve termine ma spesso questi risultati non sono duraturi nel tempo. Inoltre, questo tipo di diete rischiano di essere sbilanciate e possono portare a carenze nutrizionali mettendo a rischio la salute dell’individuo.
Come posso perdere peso in modo sano?
Il modo più sano per perdere peso è attraverso una dieta ipocalorica ma equilibrata, ovvero una dieta che garantisca il giusto apporto di tutti i macronutrienti (carboidrati, proteine e grassi) e i micronutrienti (vitamine e minerali). Inoltre, sarebbe opportuno non essere troppo sedentari praticando attività fisica con regolarità.
Quali sono i principi di una dieta equilibrata?
Ad oggi la dieta mediterranea ricca di alimenti vegetali come cereali, verdura, frutta e legumi, ricca di fibra e basata sull’uso di olio di oliva come condimento, è lo stile dietetico migliore per prevenire molte patologie metaboliche, cardiovascolari e tumorali.
Quali alimenti dovrei evitare per migliorare la mia salute?
Gli alimenti ultra processati ricchi di conservanti, coloranti, addensanti, zuccheri o sale andrebbero limitati il più possibile in un regime dietetico sano. Gli alimenti freschi e “naturali” sono da preferire nella nostra dieta quotidiana.
Il mio ruolo è quello di darti i giusti consigli nutrizionali
Per alimentarti al meglio in base alla tua fisicità e al tuo stile di vita. Infatti, le indicazioni nutrizionali saranno diverse a seconda del sesso, dell’età, della forma fisica e del tipo di vita che conduci.