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Piano alimentare personalizzato
Un buon piano alimentare personalizzato può essere realizzato solo dopo una prima visita specialistica. Il primo incontro ha infatti lo scopo di conoscere te, il tuo stile di vita, il tuo stato di salute e le tue abitudini alimentari. Il colloquio è una parte fondamentale della visita nutrizionale ed è anche utile per entrare il più possibile in empatia con te e per guadagnare la tua fiducia, aspetti importanti per intraprendere un percorso di cambiamento insieme.
Il mio ruolo è quello di darti i giusti consigli nutrizionali
Parte integrante della visita nutrizionale è anche l’analisi della composizione corporea attraverso la registrazione del peso e delle misure antropometriche (circonferenza vita, addome, fianchi, ecc.) Se necessario, viene svolta anche un’analisi impedenziometrica con lo strumento BIVA 101 BIA grazie alla quale posso ottenere informazioni più approfondite sulla tua composizione corporea, in particolare sul tuo stato di idratazione e sulla distribuzione corporea della massa magra e della massa grassa.
Sulla base delle informazioni raccolte durante la visita, verrà elaborato un piano alimentare ad hoc per te. Sarà mia cura tenere in considerazione le tue esigenze, il tuo stile di vita e gli obiettivi che vogliamo raggiungere, ovvero sarà totalmente personalizzato. Un piano alimentare personalizzato è adatto a tutti, a chi deve perdere peso, a chi vuole incrementare la massa muscolare, a chi ha una patologia metabolica o a chi soffre di disturbi gastrointestinali. Il piano alimentare ti fornirà informazioni sulla tipologia e sulla quantità di alimenti da consumare. Inoltre ti fornirà informazioni sul giusto abbinamento degli alimenti. Non mancheranno suggerimenti su come gestire i pasti durante le occasioni conviviali.
F.A.Q.
Hai qualche dubbio ?
Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati con un piano alimentare personalizzato?
I tempi per vedere i risultati possono variare in base agli obiettivi e alla tua adesione al piano. Sicuramente, seguendo una dieta personalizzata, inizierai a sentirti meglio, più energico e meno stanco fin da subito. Non bisogna avere fretta di ottenere tutto subito, spesso un percorso graduale è quello che porta a risultati più soddisfacenti e duraturi nel tempo.
Devo rinunciare ai miei cibi preferiti?
Un piano alimentare personalizzato non implica necessariamente la rinuncia ai tuoi cibi preferiti. L’obiettivo è trovare un equilibrio che permetta di includere i cibi che ami, pur raggiungendo i tuoi obiettivi di salute. Verranno suggerite alternative sane o porzioni controllate per soddisfare le tue preferenze.
Un piano alimentare personalizzato può essere modificato?
Sì, un piano alimentare personalizzato è flessibile e può essere adattato nel tempo in base ai tuoi progressi, ai cambiamenti nel tuo stato di salute o alle tue esigenze. È importante mantenere una comunicazione regolare con il nutrizionista per fare eventuali aggiustamenti.
Cosa succede se non riesco a seguire il piano?
Se trovi difficoltà a seguire il piano, è importante parlarne con me. Possiamo identificare insieme gli ostacoli e apportare modifiche per rendere il piano più adatto alle tue esigenze. La chiave del successo è la sostenibilità a lungo termine, quindi il piano deve essere realistico e flessibile.
Il mio ruolo è quello di correggere eventuali abitudini alimentari scorrette e guidarti verso un’alimentazione equilibrata e sostenibile
Non esiste una dieta standard, perciò costruiremo insieme il piano alimentare adatto a te e lo aggiorneremo periodicamente per seguire la stagionalità ed eventuali tue nuove esigenze.